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DEFINIÇÃO MUSCULAR ...

Um dos motivos de maior preocupação entres os fisiculturistas é a definição muscular, pois é um dos itens que fará a diferença no resultado em uma competição e é um dos assuntos que mais causam dúvidas em relação à alimentação,
principalmente.
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FINALIDADES DA MUSCULAÇÃO

1 – Auto estima - A prática regular de exercícios aumenta a confiança do indivíduo.
2 – Capacidade Mental - Pessoas ativas apresentam reflexos mais rápidos, maior nível de concentração e memória mais apurada.
3 – Colesterol - Exercícios vigorosos e...
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DICAS TÉCNICAS
• Nunca inicie o treinamento sem antes se aquecer;
• Sempre alongue-se antes e depois dos treinamentos;
• Realize cada repetição usando a extensão completa de movimentos;

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A BUSCA INCANSÁVEL DO TREINAMENTO IDEAL
Quantos vezes todos nós nos perguntamos qual é a melhor rotina de treino. O melhor
método. Como dividir nossas séries de um jeito mais proveitoso. O que funciona,
peito e costas, ou peito e tríceps ? E perna ? É correto manter um dia só para treino de...
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